Soveltavan liikunnan ohjattu liikunta

Liikuntapalvelut tarjoaa ohjattua liikuntaa kuntalaisille vauvasta vaariin. Liikuntamuodoista vesiliikunta ja salijumpat kattavat pääosan liikuntatarjonnasta.

Kurikka tarjoaa hyvät olosuhteet monipuoliseen liikunnan harrastamiseen yksin tai ryhmässä. Hyvin hoidetut hiihtoladut ja kuntoradat houkuttelevat hiihtäjiä, lenkkeilijöitä ja sauvakävelijöitä liikkumaan ulkona. Molskiksen altaissa viihtyvät niin uimakoululaiset, uimarit kuin vesijumpparitkin.

Soveltava liikunta

Liikunnan soveltavan liikunnan ryhmiin kuuluvat liikuntarajoitteiset ja pitkäaikaissairaat henkilöt sekä ne iäkkäät henkilöt, joilla toimintakyvyn heikkeneminen estää yleisten liikuntapalvelujen käytön. Lisäksi soveltavan liikunnan piiriin lasketaan kuuluvaksi sosiaalisten syiden vuoksi yleisten liikuntapalvelujen ulkopuolelle jäävät henkilöt.

Suurimmat erityisryhmät ovat vammaiset (liikunta-, aisti- ja kehitysvammat tai -viivästymät), pitkäaikaissairaat (sydän- ja verisuonitaudit, hengityselinsairaudet, sokeritauti ja muut aineenvaihduntasairaudet, syöpäsairaudet sekä mielenterveyshäiriöt) ja huonokuntoiset ikääntyneet henkilöt.

Soveltavan liikunnan ryhmät 2026-2027

Ryhmien kuvaukset

IKIVIHREIDEN KUNTOSALI. Ryhmässä liikutaan rennossa ja kannustavassa ilmapiirissä oman toimintakyvyn mukaisesti. Harjoitteilla vahvistetaan lihasvoimaa, tasapainoa ja liikkuvuutta, jotta arjessa jaksaminen ja varmuus liikkumiseen säilyvät mahdollisimman hyvänä. Harjoittelu toteutetaan kiertoharjoittelulla hyödyntäen kuntosalilaitteita, vapaita painoja ja oman kehon painoa. Aiempaa kuntosalikokemusta ei tarvita. Mukaan sisäliikuntavarustus, pieni pyyhe ja juomapullo.

IKIVIHREIDEN KUNTOJUMPPA Ryhmissä harjoitellaan monipuolisesti lihasvoimaa, tasapainoa, liikkuvuutta ja kestävyyttä rennossa ja kannustavassa ilmapiirissä. Tunti sisältää vaihtelevia liikkeitä ja harjoitteita, jotka tukevat toimintakykyä, arjessa jaksamista ja varmaa liikkumista. Harjoitukset soveltuvat eri kuntotasoisille eikä aiempaa liikuntataustaa tarvita. Mukaan kannattaa ottaa pieni pyyhe, juomapullo ja jumppamatto.

TULE-VESIJUMPAT Ryhmissä harjoitellaan monipuolisesti lihasvoimaa, liikkuvuutta, tasapainoa ja kestävyyttä hyödyntäen veden vastusta ja kannattelua. Vesiliikunta on nivelystävällinen ja turvallinen liikuntamuoto, joka sopii erityisesti tuki- ja liikuntaelinvaivoista kärsiville. Tunti toteutetaan rennossa ja kannustavassa ilmapiirissä oma toimintakyky huomioiden.

VENYTELLEN VETREÄKSI Ryhmä on ikääntyneille suunnattu kehonhuoltoryhmä, jossa parannetaan liikkuvuutta, kehon vetreyttä ja rentoutumista rauhallisten venyttely- ja liikkuvuusharjoitteiden avulla. Tunti sopii kaiken kuntoisille ja harjoitteet tehdään oma toimintakyky huomioiden. Tunnille tarvitse mukaan oman jumppamaton ja juomapullon.

LIIKU MIELI HYVÄKSI On mielenterveyskuntoutujille suunnattu ryhmä. Pääasiassa ryhmä toimii kuntosalilla, mutta ryhmäläisten toiveesta voidaan tehdä myös muuta liikuntaa.

LASTEN SOVELTAVA UIMAKOULU Soveltuu yksilöllisempää ohjausta tarvitseville lapsille (kehitysvammaiset, motorisesti heikommat, vaikeudet uimaan oppimisessa ym.). Lapsen tulee pystyä toimimaan itsenäisesti tai oman avustajan avustuksella uimahalliympäristössä. Opetusta annetaan ensisijaisesti yksilöllisesti lapsen taitotason ja haasteiden mukaan, mutta myös ryhmämuotoinen opetus on mahdollista. Järjestetään kysynnän mukaan. Yhteydenotot emmi.isoniemi@kurikka.fi tai p. 044 702 2181.

VAUHTIA VANHUUTEEN Ryhmässä harjoitellaan turvallisesti ja rauhallisesti omaan tahtiin osaavan ohjaajan tukemana. Harjoittelu suunnitellaan osallistujan toimintakyky ja mahdolliset vaivat huomioiden, ja tavoitteena on ylläpitää lihasvoimaa, tasapainoa, liikkuvuutta sekä arjessa jaksamista. Ryhmä sopii henkilölle, joilla on esimerkiksi liikkumisen haasteita, heikentynyt toimintakyky tai muita vaivoja, joiden vuoksi tavallinen kuntosaliryhmä tuntuu liian kuormittavalta.

Ryhmien kokoontumisten aikataulu 2026-2027

Ryhmät alkavat viikolla 36 eli 31.8.2026

Kurikka

Maanantai

• 9-15-10.15 Ikivihreiden kuntosali, Monnari
• 10.30-11.15 Ikivihreiden kuntojumppa, Monnari
• 15.00-15.45 Tules-vesijumppa, Molskis

Keskiviikko

• 13.00-13.45 Tules-vesijumppa, Molskis
• 14.00-15.00 Liiku mieli hyväksi kuntosali, Monnari

Torstai

• 8.15-9.00 Tules-vesijumppa, Molskis
• 12.00-13.00 Vauhtia vanhuuteen, Monnari

Jurva

Tiistai

• 9.00-10.00 Ikivihreiden kuntosali, Jurvan liikuntahalli
• 10.20-11.05 Ikivihreiden kuntojumppa, Jurvan liikuntahalli

Jalasjärvi

Keskiviikko

• 8.00-8.45 Tules-vesijumppa, Polskis
• 10.00-11.00 Ikivihreät kuntosali, Kuntoportti, Koskue

Perjantai

• 8.15-9.15 Ikivihreiden kuntosali, Kiuaskallion kuntosali
• 11.00-12.00 Ikivihreiden kuntosali, Kiuaskallion kuntosali
• 12.15-13.00 Venytellen vetreäksi, Kiuaskallion painisali

Ryhmien kokoontuminen

Ryhmät alkavat viikolla 37.

Ryhmät kokoontuvat syyskaudella viikoilla 36-51 (31.8.-18.12.2026) ja kevätkaudella viikoilla 2-20 (11.1.-21.5.2027). Viikoilla 42 ja 9 ei ole ohjattuja ryhmiä.

Maksut

Lukukausimaksu on 20 € + uintimaksu tarvittaessa. Kertamaksu 3€ (+ uintimaksu tarvittaessa). Seniori- ja erityisryhmien liikuntakortilla ja laajennetulla seniorikortilla osallistuminen on maksutonta.

Ilmoittautuminen

Ilmoittautuminen alkaa 17.8. klo 9.00.

Tarvittaessa voit ilmoittautua tekstiviestillä puh. 044 7022 181 . Tekstiviestillä ilmoittautuessa ilmoitathan seuraavat tiedot – nimi, mikä/mitkä ryhmät ja puhelinnumero (+ sähköposti jos löytyy).

Kaiken kuntoiset ovat tervetulleita mukaan.