Soveltavan liikunnan ohjattu liikunta

Liikuntapalvelut tarjoaa ohjattua liikuntaa kuntalaisille vauvasta vaariin. Liikuntamuodoista vesiliikunta ja salijumpat kattavat pääosan liikuntatarjonnasta.

Kurikka tarjoaa hyvät olosuhteet monipuoliseen liikunnan harrastamiseen yksin tai ryhmässä. Hyvin hoidetut hiihtoladut ja kuntoradat houkuttelevat hiihtäjiä, lenkkeilijöitä ja sauvakävelijöitä liikkumaan ulkona. Molskiksen altaissa viihtyvät niin uimakoululaiset, uimarit kuin vesijumpparitkin.

Soveltava liikunta

Liikunnan soveltavan liikunnan ryhmiin kuuluvat liikuntarajoitteiset ja pitkäaikaissairaat henkilöt sekä ne iäkkäät henkilöt, joilla toimintakyvyn heikkeneminen estää yleisten liikuntapalvelujen käytön. Lisäksi soveltavan liikunnan piiriin lasketaan kuuluvaksi sosiaalisten syiden vuoksi yleisten liikuntapalvelujen ulkopuolelle jäävät henkilöt.

Suurimmat erityisryhmät ovat vammaiset (liikunta-, aisti- ja kehitysvammat tai -viivästymät), pitkäaikaissairaat (sydän- ja verisuonitaudit, hengityselinsairaudet, sokeritauti ja muut aineenvaihduntasairaudet, syöpäsairaudet sekä mielenterveyshäiriöt) ja huonokuntoiset ikääntyneet henkilöt.

Soveltavan liikunnan ryhmät 2025-2026

Ryhmien kuvaukset

IKIVIHREIDEN KUNTOSALI. Ryhmän tavoitteena on monipuolisesti kuormittaa koko vartalon isoja lihasryhmiä, harjoittaen lihasvoimaa, tasapainoa, liikkuvuutta ja kestävyyttä hyödyntäen kuntosalilaitteita, vapaita painoja sekä oman kehonpainoa. Harjoittelu tapahtuu aina oman kuntotason ja toimintakyvyn mukaisesti ammattitaitoisen ohjaajan ohjeiden mukaisesti. Mukaan sisäliikuntavarustus, pieni pyyhe ja juomapullo.

IKIVIHREIDEN KUNTOJUMPPA Ryhmät: tavoitteena on monipuolisesti harjoittaa kestävyyttä, lihaskuntoa, tasapainoa ja koordinaatiota erilaisia teemoja hyödyntäen, kuten keppijumppa, kuntopiiri, palloilu. Ryhmissä jokainen liikkuu omien taitojensa ja kuntotason mukaisesti, joten kaiken kuntoiset ovat tervetulleita mukaan. Mukaan kannattaa ottaa pieni pyyhe, juomapullo ja jumppamatto.

TULES-VESIJUMPAT On ensisijaisesti suunnattu tuki- ja liikuntaelimistön vaivoja omaaville ikääntyneille ja työikäisille. Tavoitteena tunneilla on kehittää ja kuormittaa monipuolisesti koko vartalon lihasrhmiä parantaen voimaa, kestävyyttä ja liikkuvuutta. Harjoittelussa voidaan käyttää apuna erilaisia välineitä lisäämään tehoa. Jumpat pidetään lämpöisessä vedessä ja harjoittelu tapahtuu oman kuntotason ja rajoitteiden mukaisesti.

VENYTELLEN VETREÄKSI On yli 65-vuotiaille suunnattu kehonhuoltotunti, jossa pyritään ylläpitämään ja kehittämään kehon lihasten ja nivelten monipuolisesti erilaisia vahvistavia ja tukevia harjoitteita ja tekniikoita hyödyntäen. Harjoittelu tapahtuu omien taitojen ja kykyjen mukaan. Tunnille tarvitse mukaan oman jumppamaton ja juomapullon.

LIIKU MIELI HYVÄKSI On mielenterveyskuntoutujille suunnattu kuntosaliryhmä. Pääasiassa ryhmä toimii kuntosalilla, mutta ryhmäläisten toiveesta voidaan tehdä myös muuta liikuntaa. Kokoontuminen kerran viikossa keskiviikkoisin monnarin kuntosalilla kurikassa.

LASTEN SOVELTAVA UIMAKOULU Järjestetään kysynnän mukaan syksyllä ja keväällä. RYHMÄÄN ON ILMOITTAUTUMINEN. TIEDUSTELUT JA ILMOITTAUTUMINEN EMMILLE.  Soveltava uimakoulu soveltuu yksilöllisempää ohjausta tarvitseville lapsille (kehitysvammaiset, motorisesti heikommat, vaikeudet uimaan oppimisessa, ym.) Lapsen tulee kuitenkin pystyä toimimaan itsenäisesti tai oman avustajan avustuksella uimahalliympäristössä. Opetusta pyritään antamaan mahdollisimman yksilöllisesti jokaisen lapsen taitotason mukaan. Ryhmään mahtuu kerrallaan 5 lasta.

VAUHTIA VANHUUTEEN on 10 viikkoa kestävä, 2 kertaa viikossa kokoontuva ryhmä. Ryhmä on ensisijaisesti suunnattu yli 65-vuotiaille, joilla on liikkumis- tai toimintakyky heikentynyt, on tarvetta tekonivelleikkauksen jälkeiselle kuntoutukselle, heikentynyt tasapaino tai muuta toimintakykyyn vaikuttavaa ongelmaa. Kokoontumiskerrat sisältävät toimintakykytestit sekä nousujohtoisen voima- ja tasapainoharjoittelun. Ryhmään osallistuminen on ilmaista. !0 viikon jälkeen on mahdollisuus jatkaa muissa liikuntatoimen järjestämissä maksullisissa kuntosaliryhmissä.

Kokoontumiskerrat: Syksy 2025 8.9-14.11.2025 Maanantaisin ja torstaisin kello 12.00-13.00 Monnarin kuntosali. Kevät 2026 2.2.-10.4.2026 Maanantaisin ja Torstaisin kello 12.00-13.00 Monnarin kuntosali.

Ilmoittautuminen: Syksyn ryhmään 5.9.2025 mennessä ja kevään ryhmään 30.1.2026 mennessä. Soveltavan liikunnan ohjaajalle.

Ryhmien kokoontumisten aikataulu 2025-2026

Ryhmät alkavat viikolla 37 eli 8.9.

Kurikka

Maanantai

• 9-15-10.15 Ikivihreiden kuntosali, Monnari
• 10.30-11.15 Ikivihreiden kuntojumppa, Monnari
• 12.00-13.00 Vauhtia vanhuuteen, Monnari
• 15.00-15.45 Tules-vesijumppa, Molskis

Keskiviikko

• 13.00-13.45 Tules-vesijumppa, Molskis
• 14.00-15.00 Liiku mieli hyväksi kuntosali, Monnari

Torstai

• 8.15-9.00 Tules-vesijumppa, Molskis
• 12.00-13.00 Vauhtia vanhuuteen, Monnari
• 14.00-15.00 Lasten soveltava uimakoulu (kysynnän mukaan joka toinen viikko)

Jurva

Tiistai

• 9.00-10.00 Ikivihreiden kuntosali, Jurvan liikuntahalli
• 10.20-11.05 Ikivihreiden kuntojumppa, Jurvan liikuntahalli
• 14.00-15.00 Tules-kuntosali, Jurvan liikuntahalli

Jalasjärvi

Keskiviikko

• 8.00-8.45 Tules-vesijumppa, Polskis

Perjantai

• 11.15-12.15 Ikivihreiden kuntosali, Kiuaskallio, Jalasjärvi
• 12.15-13.00 Venytellen vetreäksi, Kiuaskallio, Jalasjärvi

Ryhmien kokoontuminen

Ryhmät alkavat viikolla 37.

Ryhmät kokoontuvat syyskaudella viikoilla 37 – 50 (8.9. – 12.12.12.2025) ja kevätkaudella viikoilla 3 – 20 (12.1. – 15.5.2026). Viikoilla 42 ja 9 ei ole ohjattuja ryhmiä.

Maksut

Lukukausimaksu on 20 € + uintimaksu tarvittaessa. Seniori- ja erityisryhmien liikuntakortilla ja laajennetulla seniorikortilla osallistuminen on maksutonta.

Ilmoittautuminen

Ryhmiin ei tarvitse ilmoittautua ennakkoon. Kaiken kuntoiset ovat tervetulleita mukaan. Lisätietoja Emmi Isoniemeltä.