Molskiksen vesijumpat
VESIJUMPAT ALKAVAT VIIKOLLA 36
Ilmoittautuminen jumppiin alkaa tiistaina 23.8. kello 9.00
Vesijumpat syksyllä 2022 ja keväällä 2023
- Syksyllä jumpataan viikosta 36 lähtien viikkoon 50 saakka (ei viikolla 42 ) ja keväällä viikosta 2 lähtien viikkoon 20 saakka ( ei viikolla 9 ).
- Jumpat ovat avoimia sekaryhmiä miesten ryhmää lukuun ottamatta.
- Jumppien hinta: uimahallimaksu ( Työssäkäyvät 5€, Muut 3€ ) + ohjaus- ja välinemaksu 1,50 € kerta.
- Seniorikortilla pääsee jumppaan ilman erillistä ohjausmaksua kerran viikossa.
- Monitoimialtaan ryhmiin otetaan 15 osallistujaa ja ison altaan ryhmiin 14 osallistujaa. Jos osallistujia on alle viisi, jumppaa ei pidetä sillä kertaa ja jos näin tapahtuu kolme kertaa peräkkäin, ryhmä lopetetaan ja osallistujat voivat halutessaan siirtyä muihin ryhmiin.
- Mukaasi tarvitset omat uinti- ja peseytymisvälineet, jumppavälineet kuuluvat maksuun.
- Tulethan altaaseen hyvin peseytyneenä, hiukset suojattuna tai huuhdeltuna.
- Jokainen liikkuu oman kuntonsa mukaan, itsensä haastaminen on hyväksi.
- Oman jaksamisesi vuoksi suosittelemme, että tulet uimahalliin korkeintaan tuntia ennen ohjauksen alkua.
- Saunominen ja uiminen ovat parempia vaihtoehtoja vasta jumpan jälkeen.
Lämminvesijumppa
Molskiksen jumpat sekä tules-jumpat alkavat viikolla 36 ja eläkeliiton jumppa viikolla 37.
Altaan maksimisyvyys on 135 cm, joten jumppa sopii myös uimataidottomille.
- Ma 14.15 – 15.00 (tules-jumppa )
- Ma 15.15 – 16.00 (tules-jumppa )
- Ti 11.00-11.45 (eläkeliiton jumppa)
- Ke 12.15 – 13.00 (tules-jumppa)
- Ke 14.30 – 15.15
- Ke 18.00 – 18.45
- Pe 14.30 – 15.15
Vesitreeni
- Jumpataan vesivyön kanssa jalat tukevasti irti pohjasta.
- Ti 14.30 – 15.15
- Ti 18.00 – 18.45 (miehet)
- Ti 19.15 – 20.00
- Ke 19.15 – 20.00
- To 14.30 – 15.15
Lisätiedot ja ilmoittautumiset
