Liikuntaneuvonta

Hae intoa ja varmuutta liikuntaneuvonnasta!

Mistä aloittaa liikkuminen? Tai kaipaatko isompaa elintapamuutosta? Ehkä pohdit, miten saisit muutoksen osaksi arkeasi? Vai haluatko vahvistaa koko perheen liikunnallista elämäntapaa?

Liikuntaneuvonta on kaupungin tarjoamaa, matalan kynnyksen neuvontaa kuntalaisille, jotka eivät juuri nyt liiku terveytensä kannalta riittävästi, mutta kaipaisivat apua aloittamiseen. Pidempikestoisessa liikuntaneuvonnassa syvennytään tarkemmin myös muihin elintapoihin. Neuvontaan voi osallistua yksin, ryhmässä tai esimerkiksi yhdessä perheen/kaverin kanssa.

Liikuntaneuvonta on maksutonta.

Liikuntaneuvonnasta täsmävinkkejä tai pidempää rinnalla kulkemista

Lyhemmässä liikuntaneuvonnassa kaupungin liikunnanohjaajat ja hyvinvointiohjaajat auttavat lempeästi alkuun. Ohjaajan kanssa voi sopia 1-2 kerran konsultointitapaamisen. Tapaamisilla voidaan suunnitella esimerkiksi liikkumista, käydä yhdessä tutustumassa uuteen liikuntamuotoon esimerkiksi kuntosalilla tai uimahallilla. Vinkkejä voi saada myös etä- tai puhelutapaamisen kautta.

Pidempi kestoisessa liikuntaneuvonnassa voi tavata hyvinvointiohjaajaa omien tarpeiden mukaan jopa vuoden ajan. Ohjaus on tarkoitettu kurikkalaisille, joilla on haasteita oman terveyden kanssa tai jotka ovat huolissaan omasta hyvinvoinnista ja jaksamisesta. Tapaamisten aikana ehditään keskittyä syvemmin mm. liikuntaan, ravitsemukseen sekä uniterveyteen yksilöllisen tarpeen mukaan.

Liikuntaneuvontaa kaiken ikäisille

Kurikassa liikuntaneuvontaa järjestetään kaikille ikäryhmille.

RYHMÄT

TYÖIKÄISTEN KUNTO-liikuntaryhmä:

Matalan kynnyksen ohjattu kuntoiluryhmä, missä liikutaan pienvälineitä sekä kehonpainoa käyttäen. Ryhmä on suunnattu pikkulapsiperheiden vanhemmille ja muille kotona oleville työikäisille aikuisille, esimerkiksi vuorotyöläisille. Jokainen liikkuu omista lähtökohdistaan ja voimavaroistaan sopivalla tasolla!

Ryhmät ovat maksuttomia.

Mahdollisista muutoksista tiedotamme some-kanavillamme facebookissa ja instagramissa

Maanantaisin klo 9.30-10.30 KURIKKA

Ensimmäinen kerta: ma 7.9.2026

Tuiskulan alakoululla, liikuntasalin ylätasanteella (osoite: Mäkisaarenkatu 8, kulku N-ovesta, ovi auki 9.15-9.30). Pienet lapset ovat tervetulleita mukaan, mutta ovat vanhemman vastuulla ja valvonnassa. Syyslomaviikolla ei ohjausta. Syyslukukauden viimeinen ohjaus 14.12.2026.

Keskiviikkoisin klo 9-10 JALASJÄRVI

Ensimmäinen kerta: ke 2.9.2026

Kiuaskallion liikuntahallilla, painimatolla (osoite: Kulmantie 9, kulku pääovesta ja oikealle kuntosalille, ovi auki 8.45-9.00). Pienet lapset ovat tervetulleita mukaan, mutta ovat vanhemman vastuulla ja valvonnassa. Syyslomaviikolla ei ohjausta. Syyslukukauden viimeinen ohjaus 16.12.2026.

SYNNYTTÄNEIDEN ÄITIEN liikuntaryhmä (5krt):

Ryhmä on suunnattu hiljan synnyttäneille äideille tukemaan palautumista ja turvallista liikkeelle lähtöä (synnytyksestä noin 2-6kk). Aiemmalla liikkumistaustalla tai nykyisellä kunnolla ei ole väljä, sillä ryhmässä liikutaan lempeästi, turvallisesti ja omien voimavarojen mukaan. Keskitymme erityisesti keskivartalon tuen sekä lantionpohjan hyvinvointiin. Uusi tulokas perheeseen voi muuttaa arkea ja käymme ryhmässä läpi myös muita hyvinvoinnin palasia keskustellen ja pohtien. Ryhmästä saat turvallisen startin kohti liikkuvampaa ja jaksavampaa arkea. Ryhmästä voit siirtyä valmennuksen jälkeen esimerkiksi liikuntatoimen viikoittaisiin, ohjattuihin KUNTO-liikuntaryhmiin tai omien harrastusten pariin.

Ryhmätapaamisten jälkeen on mahdollisuus jäädä Sopeva:n tiloihin viettämään aikaa. 

Ryhmän kesto on viisi kertaa 22.10.-19.11.2026 (viikot 43-47).
Tapaamiset torstaisin klo 12.30-13.30.
Paikkana toimii Avoin Päiväkoti SoPeVa sekä saman rakennuksen päiväkoti Kettukallion liikuntasali (osoite Mäkitie 11, 61300 Kurikka).

Ryhmää ohjaa hyvinvointiohjaaja Jenni Peltomäki.

Ryhmä on maksuton.

Ilmoittautumiset ryhmään: Synnyttäneiden liikuntaryhmään tästä!

Ilmoittautuneet saavat lisätietoa ja -ohjeita lähempänä ryhmän aloitusajankohtaa!

Jos emme vastaa heti puhelimeen, olemme takaisin päin yhteydessä.