Siirry sisältöön

Liikunta- ja elintapaohjaus

Tarvitsetko tukea arjen hyvinvointiin; liikkumiseen, syömiseen tai jaksamiseen?

Mitä elintapaohjaus on?

Elintapaohjauksen tavoitteena on tukea terveyttä ja hyvinvointia sekä vahvistaa asiakkaan toimintakykyä ja jaksamista omassa arjessa. Elintapaohjauksessa käydään yksilöllisen tarpeen mukaan läpi liikkumista, ravitsemustottumuksia sekä unta ja jaksamista. Ohjauksen aikana määritellään pieniä ja realistisia, omaan arkeen istuvia tavoitteita ja muutoskohtia.

Kenelle elintapaohjaus on tarkoitettu?

Elintapaohjaus on tarkoitettu sinulle, jolla on haasteita oman terveytesi tai ole huolissasi omasta hyvinvoinnistasi ja jaksamisestasi.

Elintapaohjauksen asiakkaalla voi olla esimerkiksi:

  • Korkea verenpaine tai kolesteroli
  • Todettu tai riski sairastua elintapasairauteen esim. diapetekseen
  • Painoindeksi yli 30
  • Vähäistä tai ei lainkaan liikuntaa
  • Halu muuttaa liikunta-, ruokailu- tai unitottumuksia, mutta tarvitsee tukea muutokseen

Miten pääsen mukaan?

Kurikassa elintapaohjausta järjestetään kurikkalaisille ihmisille ilmaiseksi Kurikan liikuntatoimen toimesta, yhteistyössä kunnallisen terveydenhuollon (JIK ky) kanssa. Elintapaohjauksessa on mahdollisuus osallistua yksilö- tai ryhmämuotoiseen neuvontaan.

  • Yksilöohjauksessa voit tavata hyvinvointiohjaaja jopa vuoden ajan oman tarpeesi mukaan
  • Ryhmästä saat vertaistukea sekä runsaasti tietoa ja tsemppiä omaan elintapamuutokseesi
  • Ryhmät alkavat säännöllisin väliajoin keväällä ja syksyllä, kysy lisää hyvinvointiohjaajalta

Jos koet kaipaavasi tukea ja ohjausta elintapamuutokseen, ota yhteyttä terveydenhuoltoon (mm. terveydenhoitaja, sairaanhoitaja tai lääkäri). Myös hyvinvointiohjaaja voi arvioida kanssasi tarpeellisuuden ja jatkotoimenpiteet.

Latvala Jenni
Hyvinvointiohjaaja, Liikuntatoimi
jenni.latvala@kurikka.fi
044 737 6903
Keto Maija
Kuntakoordinaattori, liikkuva opiskelu hanke Elintapaohjaus 2. asteen opiskelijoille
maija.keto@kurikka.fi
044 3231 538

Lisätietoa elintapaohjauksesta:

Katso videolta esimerkki elintapaohjauksen kulusta.
(Lähde: Pohjanmaan Liikunta ja Urheilu ry)