Siirry sisältöön

Liikunta- ja elintapaohjaus

Tarvitsetko tukea arjen hyvinvointiin; liikkumiseen, syömiseen tai jaksamiseen?

Mitä elintapaohjaus on?

Elintapaohjauksen tavoitteena on tukea terveyttä ja hyvinvointia sekä vahvistaa asiakkaan toimintakykyä ja jaksamista omassa arjessa. Elintapaohjauksessa käydään yksilöllisen tarpeen mukaan läpi liikkumista, ravitsemustottumuksia sekä unta ja jaksamista. Ohjauksen aikana määritellään pieniä ja realistisia, omaan arkeen istuvia tavoitteita ja muutoskohtia.

Kenelle elintapaohjaus on tarkoitettu?

Elintapaohjaus on tarkoitettu kurikkalaiselle nuorelle tai aikuiselle, jolla on haasteita oman terveyden kanssa tai on huolissaan omasta hyvinvoinnista ja jaksamisesta.

Elintapaohjauksen asiakkaalla voi olla esimerkiksi:

  • Korkea verenpaine tai kolesteroli
  • Riski sairastua elintapasairauteen tai jo todettu sellainen (esim. tyypin II diabetes)
  • Painoindeksi yli 30kg/m²
  • Vähäistä tai ei lainkaan liikuntaa
  • Useita sairauspoissaoloja
  • Halu muuttaa liikunta-, ruokailu- tai unitottumuksia, mutta tarvitsee tukea muutokseen

Miten pääsen mukaan?

Kurikassa elintapaohjausta järjestetään kurikkalaisille ihmisille Kurikan liikuntatoimen toimesta, yhteistyössä kunnallisen terveydenhuollon (JIK ky) kanssa. Ohjaus on maksutonta. Elintapaohjauksessa on mahdollisuus osallistua yksilö- tai ryhmämuotoiseen neuvontaan.

  • Yksilöohjauksessa voit tavata hyvinvointiohjaajaa jopa vuoden ajan oman tarpeesi mukaan
  • Ryhmästä saat vertaistukea sekä runsaasti tietoa ja tsemppiä omaan elintapamuutokseesi
    • Ryhmät alkavat säännöllisin väliajoin keväällä ja syksyllä, kysy lisää hyvinvointiohjaajalta
    • Seuraavan ryhmän aloitus maaliskuussa 2020! Ilmoittaudu terveydenhuoltoon tai hyvinvointiohjaajalle.

Jos koet kaipaavasi tukea ja ohjausta elintapamuutokseen, ota yhteyttä terveydenhuoltoon (mm. terveydenhoitaja, sairaanhoitaja tai lääkäri). Myös hyvinvointiohjaaja voi arvioida kanssasi tarpeellisuuden ja jatkotoimenpiteet.


Jos emme vastaa heti puhelimitse, olemme takaisin päin yhteydessä.

Hyvinvointiohjaajan soittoaika: tiistaisin klo 12.00-13.00.

Latvala Jenni
Hyvinvointiohjaaja
jenni.latvala@kurikka.fi
044 737 6903
Keto Maija
Kuntakoordinaattori, liikkuva opiskelu hanke
maija.keto@kurikka.fi
044 3231 538

Lisätietoa elintapaohjauksesta:

Katso videolta esimerkki elintapaohjauksen kulusta.
(Lähde: Pohjanmaan Liikunta ja Urheilu ry)